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かすみ目は「疲れ目」のサインかもしれませんについて

かすみ目とは、文字通り、

物がかすんで見える状態をいいます。


症状がひどい場合、

肩こりや頭痛を併発するケースもあります。


後藤さんは
思い当たりませんか?


かすみ目の原因は、大きく3つ。

一つめは、
「加齢」による目のかすみ。

年をとるにつれ、
ピントの調節機能が衰えてしまい
目のかすみが起きます。


そして2つめは、
「病気」によるかすみ目。

白内障や緑内障、ドライアイ、糖尿病など、

病気が原因で、
かすみ目が起こることもあります。


そして3つめは、
「疲れ目」によるかすみ目。


よくあるのが、テレビやパソコン画面など

長時間、近くを見続けたりすると、

水晶体や毛様体の筋肉に緊張状態が続き、
目のピント調節機能が極度に低下します。


また、目を酷使することで、

視細胞の中に存在するロドプシンという物質の

再合成が追いつかなくなることも
かすみ目の大きな要因となります。

放っておくと、

ものが見えづらくなったりする症状が慢性化し、
眼精疲労も進んでしまいます。


かすみ目を予防するためには、

睡眠や休息をとって
しっかり目を休ませること。

そして、目の栄養補給を意識的に行うこと。


かすみ目の予防には

とくに

カシスやベリー類、
ルテインを多く含む食品が有効です。


毎日適量を補給するには
サプリメントを利用すると手軽で便利です。

早めの栄養補給と休息で早期改善を心がけましょう。!

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